La gente que hace ejercicio o practica algún deporte suele ser catalogada como vanidosa, ególatra y hasta superficial. Las redes sociales están inundadas de comentarios donde critican a estas personas por no ‘disfrutar su vida’ al tener que ‘matarse de hambre’ y pasar varias horas al día haciendo ejercicio para mantener sus cuerpos perfectos.
A menudo leemos comentarios como ‘así me quiero como soy’ o ‘sólo se vive una vez, cómete esa rebanada de pastel’ haciendo alusión que está bien disfrutar de los placeres de la vida como la comida y aceptar tu cuerpo tal eres. ¿Pero qué tan cierto o qué tan saludable es seguir así?
Un estilo de vida sedentario y una incorrecta alimentación resulta muy perjudicial en nuestra salud. Las enfermedades no transmisibles como la obesidad, diabetes, hipertensión, cáncer, etc, ganan cada vez más terreno en el mundo.
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades no transmisibles, o ENT, representan con diferencia la causa de defunción más importante en el mundo, pues acaparan un 63% del numero total de muertes anuales. Esto quiere decir que matan a más de 36 millones de personas cada año.
Entonces debemos plantearnos este cuestionamiento, ¿realmente hacer ejercicio o deporte es por vanidad?. La mayoría de las personas que mantienen hábitos saludables como una alimentación balanceada y ejercicio constante tienen menores riesgos de contraer enfermedades de este tipo.
Es por eso que debemos dejar de ver el deporte o el ejercicio como un enemigo y más como un aliado del cual podemos sacar ventaja.
Qué mejor que invertir en nuestra salud practicando algún deporte, cambiando nuestros malos hábitos por otros mejores y no hacerlo ya cuando sea demasiado tarde. Sale más barato un gimnasio que un hospital.
De acuerdo con web consultas, revista de salud y bienestar, los beneficios biológicos de hacer ejercicio son los siguientes:
- Regula las cifras de presión arterial.
- Incrementa o mantiene la densidad ósea.
- Mejora la resistencia a la insulina.
- Ayuda a mantener el peso corporal.
- Aumenta el tono y la fuerza muscular.
- Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
- Reduce la sensación de fatiga.
Otras de las ventajas de ejercitarte es que también es positivo para nuestra salud mental:
- Aumenta la autoestima.
- Mejora la imagén propia.
- Reduce el aislamiento social.
- Rebaja la tensión y el estrés.
- Reduce el nivel de depresión.
- Ayuda a relajarte.
- Aumenta el estado de alerta.
- Disminuye el número de accidentes laborales.
- Menor grado de agresividad, ira, angustia.
- Incrementa el bienestar general.
Así que ya sabes, esta cuarentena puedes aprovecharla al máximo y trabajar en ti mismo, qué mejor que realizando algún ejercicio o deporte que te guste. Si quieres entrenar en casa tenemos los mejores productos para ti a un sólo click. O bien si ya regresaste a entrenar consigue el mejor equipo dando click aquí.